सेहतमंद दिन की शुरुआत करें गुड़-चने के साथ, 5 बड़ी बीमारियों का होगा नाश, हार्ट होगा स्वस्थ, हड्डियों में आएगी मजबूती

हर कोई सुबह वह आहार पसंद करता है जो सेहत के लिए फायदेमंद और पोषक तत्वों से भरपूर होता हो. लोग ऐसी विविधता को आहार में शामिल करते हैं. तथापि, क्या आपने कभी गुड़ और चने का सेवन किया है? यह सबसे अच्छा विकल्प है जो सेहत को सटीक और बेहतर रखने के लिए किया जा सकता है. चना में कैल्शियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जबकि गुड़ आयरन और पोटैशियम का अच्छा स्रोत होता है. एक्सपर्ट के अनुसार, इन दोनों आहार पदार्थों का नियमित सेवन कई बीमारियों से बचाव कर सकता है. आइए, हम गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज के डाइटिशियन रोहित यादव से चना-गुड़ खाने के चमत्कारी लाभों के बारे में जानते हैं.

चना-गुड़ खाने के 5 महत्वपूर्ण फायदे:

1. हड्डियां मजबूत बनाएं: चना और गुड़ का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होता है. चना में प्राकृतिक कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को सुदृढ़ बनाने में सहायता करता है. यदि आप नियमित रूप से इन दोनों का सेवन करते हैं, तो आपकी हड्डियां स्वस्थ और मजबूत रहेंगी.

2. हृदय स्वस्थ रखें: चना और गुड़ हृदय के लिए बेहद उपयोगी होते हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं. विशेषज्ञों द्वारा भी इसका सेवन सलाह दी जाती है.

3. वजन कम करें: चना और गुड़ वजन कम करने में अत्यंत प्रभावी होते हैं. यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो चना-गुड़ का सेवन करना एक अच्छा विकल्प है. इन्हें एक्सपर्ट द्वारा सुबह के वक्त खाने की सलाह दी जाती है.

4. पाचन शक्ति को बढ़ाएं: चना और गुड़ पाचन शक्ति को सुधारने में मदद करते हैं. इन आहार पदार्थों को खाने से पेट को आराम मिलता है. विशेषज्ञ द्वारा इन दोनों को समान मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है.

5. खून की कमी को दूर करें: कई समस्याओं के कारण शरीर में खून की कमी होती है. इस स्थिति में आप चने का सेवन कर सकते हैं. चने और गुड़ दोनों में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर की खून की कमी को दूर करता है.