कम उम्र में ही बाल सफेद हो रहे है,तो अपना ले कुछ इन आदतों को, आगे नहीं होगी परेशानी, आसान है इसे अपनाना
गलत जीवनशैली और गलत आहार के कारण कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं. लेकिन युवा उम्र से ही कुछ कार्य कर लेंगे तो 50 की उम्र तक बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है.
बालों का सफेद होना आजकल आम बात बन गई है. अधिकांश युवाओं को कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं. इससे न केवल देखने में खराब लगता है बल्कि व्यक्तित्व पर भी असर पड़ता है. शादी-व्याह के मामले में तो खासकर बालों पर ध्यान दिया जाता है. लेकिन सच्चाई यह है कि 30 की उम्र आते-आते अधिकांश युवाओं के बाल सफेद दिखने लगते हैं. हालांकि कम उम्र में बाल सफेद होने की कई वजहें हैं. इसके लिए जीन से लेकर पर्यावरण तक शामिल हैं लेकिन सबसे अधिक इसके लिए व्यक्ति खुद जिम्मेदार हैं. अगर जीवनशैली सही हो और आहार स्वस्थ हो तो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोका जा सकता है.
बालों को सफेद होने से बचाने के लिए
मैनएक्सपी के मुताबिक बालों को काला रखने में मेलेन पिग्मेंट की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. इसी कारण से बालों का रंग काला होता है. इसकी कमी के कारण बालों का रंग सफेद होने लगते हैं. लेकिन कुछ तरीकों से मेलेनिन को बढ़ाया जा सकता है. इसके लिए कुछ आवश्यक तेल हैं जिनका इस्तेमाल से मेलेनिन को बढ़ाया जा सकता है. इसके साथ ही रोज़ाना स्वस्थ आहार और बुरी आदतों का छोड़ना आवश्यक है. बुरी आदतों में आप सिगरेट, शराब को हमेशा के लिए छोड़ देंगे तो 50 की उम्र तक बाल सफेद नहीं होंगे. वहीं तनाव, चिंता, अवसाद भी मेलेनिन को घटाने का सबसे बड़ा कारण है.
आहार में इन चीजों को शामिल करें
बुरी आदतों को छोड़ने के अलावा आपको आहार में स्वस्थ चीजें शामिल करनी होगी. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा जिनमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स हों. वहीं जिन चीजों में विटामिन बी 12 अधिक हो, उन चीजों का सेवन करें क्योंकि विटामिन बी 12 की कमी से भी बाल सफेद होते हैं. आप अपनी आहार में अनाज या अंकुरित अनाज, डेयरी प्रोडक्ट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, मांस आदि को शामिल करें. इसके अलावा विटामिन सी, डी और ई की भी आवश्यकता होती है. इसके लिए संतरे, आंवले, पालक, जामुन, स्ट्रॉबेरी, गाजर, टूना मछली, सूरजमुखी के बीज, रागी, अलसी के बीज, पंपकिन के बीज आदि का सेवन करना चाहिए.
इन चीजों से भी बाल काले कर सकते हैं
अगर बाल काले हो चुके हैं तो केमिकल युक्त उत्पादों की बजाय प्राकृतिक चीजें इस्तेमाल करें. इसके लिए करी पत्ता और घी का उपयोग कर सकते हैं. इसके साथ ही एलोवेरा जेल और घी से बालों की मालिश करें. वहीं करी पत्ता और नारियल तेल का भी इस्तेमाल बालों को काला करने के लिए किया जा सकता है.
